Kursangebote
Meine Kursangebote
Präventionskurse
Gerade im Kinder- & Jugendbereich ist es wichtig, frühzeitig für Gefahrensituationen zu sensibilisieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, ihre Grenzen wahrzunehmen, klar „Nein“ zu sagen und ihrem Bauchgefühl zu vertrauen. Die Kurse können in sowohl Kitas, Kindergärten und Schulen als auch in sozialen Einrichtungen und Bildungsinstitutionen stattfinden - als Schnupperkurs oder in regelmäßigen Kursformaten.
Frauenkurse
Selbstverteidigungs- & Kickboxenkurse speziell für Frauen, die lernen möchten, klare Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall zu verteidigen – oder einfach Spaß an Bewegung haben und sich richtig auspowern wollen. Die Kurse verbinden praktische Techniken, mentale Stärke und ein motivierendes Training, bei dem Selbstvertrauen, Energie und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen.
Teambuilding für Unternehmen
Meine Workshops bieten Unternehmen die Möglichkeit, Teamgeist, Zusammenhalt und Stressresilienz ihrer Mitarbeitenden zu stärken. Ob Selbstverteidigung oder Kickboxen - mit gemeinsamem Training erleben Teams, wie es ist, etwas Neues auszuprobieren, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Spaß zu haben. Auch der Umgang mit Emotionen, wie z. B. Wut kann Thema sein. Die erlebten Herausforderungen fördern Vertrauen, Zufriedenheit und mentaler Stärke, während gleichzeitig Stress abgebaut und die Resilienz jedes Einzelnen gefördert wird.
Personal Training
Individuelles Training mit Fokus auf Selbstverteidigung, Kickboxen, Kraftaufbau oder mentaler Stärke - ganz nach Deinem Wunsch. Im 1:1 Training arbeiten wir gemeinsam gezielt an Deinem Selbstvertrauen, Körpergefühl, Fitness und Technik – angepasst an Dein persönliches Ziel und Dein Trainingslevel. Be your own Hero!