01Prävention
Bevor Gewalt passiert.
Erkennen, wenn etwas nicht stimmt. Wahrnehmung ist das wichtigste Tool.
Auszeichnung
1. Platz Cherry Picks 2026
Sei Dein eigener Schutz.
© Adrian Noltemaier
02Stärkung
Während Gewalt passiert.
Tools & Mindset für Gefahrensituationen plus Wissen über Hilfsangebote.
03Empowerment
Nachdem Gewalt passiert ist.
Zurück zum eigenen Körper, zur eigenen Stimme, zur eigenen Kraft.
Über SchutzLicht.
Hi, ich bin Pia.
Gründerin von SchutzLicht. – und überzeugt: Stärke beginnt mit Dir.
Beruf
Sportwissenschaftlerin
Erfahrung
10+ Jahre Kampfsport-Trainerin
Spezialisierung
Gewaltprävention
Standort
Frankfurt am Main
Meine Geschichte
Ich weiß, wie es sich anfühlt, keinen Schutz zu haben.
- Ich war lange Betroffene häuslicher Gewalt.
- Emotionale, körperliche und auch sexuelle Gewalt waren mein Alltag.
- Kampfsport hat mir geholfen, die Beziehung zu beenden.
- Ich habe mich zu lange hilfslos gefühlt: Heute will ich Menschen davor bewahren sich jemals so hilfslos zu fühlen. Ich kämpfe für eine sicherere Gesellschaft.
Warum SchutzLicht.
Mehr als nur ein klassischer Selbstverteidigungskurs.
- Expertise einer Frau, die selbst lange von Gewalt betroffen war & daher weiß, was in der Realität wirklich funktioniert.
- Aufklärung, Resilienz, Selbstschutz - und das alles in einem Kurs.
- Gewaltprävention muss so selbstverständlich wie Erste-Hilfe sein. SchutzLicht. sorgt dafür.
- Ein Ort, an dem Du gehört und ernst genommen wirst! Hier bist Du sicher!
Meine Haltung
Die Verantwortung liegt immer bei Täter*innen.
Es ist nicht die Aufgabe von Betroffenen, Gewalt zu verhindern.
Aber niemand sollte hilflos sein.
Es ist wichtig zu wissen, wie man Grenzen setzt und der eigenen Intuition vertraut. Genauso wichtig ist es, respektvolles Miteinander zu schulen.
Mehr Selbstvertrauen. Mehr innere Stärke. Mehr Sicherheit.
Presse & Medien
„Ich will Frauen stark machen."
In der ARD-Reportage der Close-Up-Serie (09/2025) geht es um meine persönliche Geschichte und wie ich andere Frauen dabei unterstütze, Stärke und Selbstbewusstsein zu gewinnen. Ich habe selbst eine gewaltgeprägte Beziehung erlebt und mich durch Kampfsport aus dieser befreit – Kampfsport hat mein Leben verändert. Vielleicht hast Du ja Lust reinzuschauen.
In der ARD Mediathek ansehen ↗
Journal Frankfurt · 2024
„Du lernst, leise zu sein und keine Stimme mehr zu haben."
Ein Interview über emotionalen Missbrauch: Was ist das? Und wie kann ich ihn erkennen?
Interview lesen ↗Journal Frankfurt · 2025
Wie Kampfsport das Selbstbewusstsein trainiert.
Ein zweites Interview – dieses Mal darüber, warum Kampfsport gerade für Kinder sinnvoll ist.
Interview lesen ↗Interesse geweckt?
Schreib mir gerne eine E-Mail und ich melde mich bei Dir so schnell ich kann.