MEINE MISSION

Prävention statt Reaktion.

Aufklärung

Wissen schützt. Wir sprechen offen darüber, wie Gewalt entsteht, welche Formen es gibt und welche Warnsignale Du ernst nehmen solltest – damit Du Situationen früh einordnen und selbstbestimmt handeln kannst.

Formen von Gewalt kennen
Anzeichen von Gewalt, Missbrauch und Mobbing
Reflektieren von Geschlechterrollen
Information über Hilfsangebote und Anlaufstellen bei Bedarf und / oder Verdacht

Mindset

Wahre Stärke beginnt im Kopf. Entwickle Selbstvertrauen, Resilienz und die Fähigkeit, Deiner Intuition zu vertrauen und selbstbestimmt zu handeln.

Klarheit über Grenzen und Konsens
Selbstvertrauen und Resilienz stärken
Der eigenen Intuition vertrauen
Umgang mit Emotionen, z. B. Wut

Selbstverteidigung

Eine potenzielle Gefahrensituation ist mit einer Stressreaktion des Körpers unmittelbar verbunden. Das Ziel unseres Trainings ist nicht, 100 realitätsferne Techniken zu vermitteln, sondern viel mehr aufzuklären, für das Thema Gewalt zu sensibilisieren und wichtige, realitätsnahe Selbstverteidigungstools kennenzulernen - einfache Werkzeuge, die unter Stress sitzen.

Verbale Deeskalation
Distanzgefühl entwickeln
Umgebungsbewusstsein & Raumpositionierung
Triggerpunkte sowie simple Tools zum Selbstschutz
Körperhaltung und Stimme

Selbstbewusstsein wächst, wenn man der eigenen Stimme vertraut und sie erhebt.

— Pia, CloseUp Reportage (09/2025)

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