Kinder & Jugend · 5 min
Grenzen setzen lernen: Was Kinder wirklich brauchen
In Kitas und Schulen rede ich mit Kindern zuerst nicht über Techniken. Sondern darüber, was eine Grenze überhaupt ist.
Von Pia Wagner · 28. Februar 2026
Alle sagen es. Kinder sollen Grenzen setzen lernen. Nein sagen lernen. Stopp sagen lernen. Was dabei selten gefragt wird: Wissen die Kinder eigentlich, was eine Grenze ist?
In meinen Workshops in Kitas und Schulen verbringe ich die ersten zwei, drei Stunden ganz ohne Bewegung. Wir reden. Über das, was die meisten Erwachsenen vergessen, sauber zu erklären.
Was ist eine Grenze?
Eine Grenze ist alles, was zu dir gehört. Dein Körper. Deine Gefühle. Dein Spielzeug. Deine Geheimnisse. Wenn jemand etwas davon anfasst oder benutzt, ohne dich zu fragen, ist das eine Grenzüberschreitung. Egal ob das ein anderes Kind ist, ein Lehrer, eine Tante oder die eigene Mama.
Genau dieser letzte Punkt ist für viele Kinder neu. Dass es auch dann okay ist, Stopp zu sagen, wenn der Mensch gegenüber lieb gemeint ist. Dass „nein, ich möchte nicht knuddeln“ ein vollständiger Satz ist, der keine Begründung braucht.
Was ist Gewalt?
Wir sortieren das gemeinsam. Schlagen ist Gewalt. Schubsen ist Gewalt. Beschimpfen ist Gewalt. Auslachen kann Gewalt sein. Manche Kinder sind überrascht, wenn ich sage, dass auch Erwachsene das tun. Dass es das im echten Leben gibt. Auch in der Familie.
Wir reden darüber, dass es nicht ihre Schuld ist, wenn so etwas passiert. Wir reden darüber, an wen sie sich wenden können. Und wir üben, wie das klingt, wenn man laut wird. Richtig laut. Mit der Bauchstimme. Die meisten Kinder haben das noch nie ausprobiert.
Erst dann kommt Bewegung
Erst danach gehen wir auf die Matte. Wir machen ein paar einfache Bewegungen, die kindgerecht sind. Sie lernen, sich aus einem Griff zu lösen. Sie lernen, wie man Distanz herstellt. Wir spielen Rollenspiele, in denen sie ein Nein üben können, ohne dass es echt wird.
Am Ende eines Workshops geht es nicht darum, dass die Kinder kämpfen können. Es geht darum, dass sie sich selbst ernster nehmen als vorher. Dass sie spüren, ihr Körper gehört ihnen. Ihre Stimme gehört ihnen. Sie dürfen sich wehren.
Wenn du in einer Kita, Schule oder Einrichtung arbeitest und Interesse an einem Workshop hast, melde dich gern. Wir finden ein Format, das zu deiner Gruppe passt.
